Un atelier pratique et inspirant pour t’aider à instaurer des habitudes simples et efficaces pour améliorer ton bien-être. ✨
Une matinée pour semer des graines de bien-être : Repars avec des outils pratiques et inspirants, créés pour rendre tes journées plus douces et productives.
📅 Au Programme :
🌅 Un échauffement doux (~ 15 minutes) inspiré du yoga pour débuter la journée en douceur et retrouver ton équilibre intérieur.
🧘♂️ Un moment de méditation guidée (~ 5 minutes) pour cultiver la pleine conscience et bien démarrer ta journée.
🍽️ Une recette de petit déjeuner ayurvédique à savourer et à dévorer ensemble, parfaite pour combattre le froid de décembre.
🧠 Gestion du stress : Découvre des techniques basées sur la neuroscience pour apaiser ton esprit et favoriser une relaxation profonde, tout en régulant ton système nerveux.
Mais ce n’est pas tout ! Tu repartiras avec plein d'astuces et de conseils pratiques pour intégrer facilement de bonnes habitudes dans ta vie et les maintenir sur le long terme, tout en restant inspiré(e) et ancré(e) dans la pratique. 🌿
🎁 Ce que tu emportes avec toi :
Une fiche pratique des étirements à refaire chez toi
Des conseils pratiques pour te créer des routines simples et efficaces
Une recette de petit-déjeuner ayurvédique à essayer chez toi
Et une bonne dose d’inspiration pour améliorer ton quotidien ! 🌱
Mon chemin vers le bien-être 🌿
Moi c’est Anaïs, 29 ans, professeure de yoga certifiée et passionnée de bien-être. Depuis près de 4 ans, je commence mes journées dès l’aube avec une routine qui inclut yoga, méditation et autres pratiques bienfaisantes. Ce rituel matinal m’apporte équilibre et sérénité, et j’ai à cœur de partager ces outils pour t’aider à découvrir ce que tu peux intégrer dans ton quotidien.
Pourquoi venir si tôt un dimanche ?
Parce que venir tôt ce matin-là, ce sera ton premier pas vers des habitudes plus saines et positives, qui t’aideront à transformer ton quotidien. ✨ Si tu veux démarrer ta journée en douceur et poser les bases d’une routine épanouissante, c’est le moment idéal !
Cet atelier est fait pour toi si: ✅ Tu veux créer des habitudes qui t’apportent plus de bien-être et d'énergie au quotidien. ✅ Tu en as assez de manquer de motivation et de te sentir sans énergie. ✅ Tu es curieux(se) d'explorer de nouvelles pratiques pour améliorer ton quotidien.
Ce n’est pas fait pour toi si: ❌ Tu es plutôt une personne du soir et tu préfères commencer ta journée plus tard. ❌ Tu n’es pas encore prêt(e) à investir du temps pour toi-même le matin. ❌ Tu n’es pas intéressé(e) par des techniques pour gérer ton stress et tu préfères rester connecté(e) à ton téléphone.
Atelier bien-être
12 EUR
📅 Date : Dimanche 1er décembre ⏰ Horaire : 8h30 - 9h30 📍 Lieu : Le Jardin Intérieur, 204 rue Mion Saint-Michel, Montpellier
👉 Réserve vite ta place pour une matinée de bien-être et d’inspiration! Prêt(e) à commencer la journée avec intention ? 🌞
